Sumando kilometros

    Más kilometros en las piernas para seguir con el plan de entrenamiento. Quede con Sergio a las 9:45 y salimos con bastante frio desde la barca por la via de servicio hasta la pizarrera y vuelta por Arnado (con mucha niebla), poligono y de nuevo a la barca. Con esto nos salieron uns 11, 6 km a 5'50'' el km. En la barca nos esperaban Carlos y Miguel Angel que iban a hacer 18 km y nos unimos a ellos. Nos acompañaron tambien en la bici Paco Bao, Raquel y un 3er ciclista que no conocia.
    De nuevo por la via de servicio, ahora con algo más de solecito, y camino a la presa de Vilamartin. Carlos nos llevo todo el rato a buen ritmo y hubo momentos que costaba seguirlo, desde la presa de nuevo a la barca por el mismo camino con lo que nos salieron unos 17 km más que hicieron el total de 28,6 en unas 2h39', a una media de 5'39'' aprox. Que gusto da correr en buena compañia.
    Con esto sumo 60,6 km aprox. en la semana, más las dos clases de spinning. Continuo metiendo kilometros sin prisa pero sin pausa. Coruña está un poquito más cerca.